“ปวดเข่า” จนเดินไม่ไหว ต้องลองแบบนี้ แล้วจะรู้สึกว่าปาฏิหาริย์มีจริง! 

 

“ปวดเข่า” จนเดินไม่ไหว ต้องลองแบบนี้ แล้วจะรู้สึกว่าปาฏิหาริย์มีจริง! 

เมื่อไม่นานมานี้เว็บไซต์ต่างประเทศรายงานว่า เข่า ถือว่าเป็นอีกหนึ่งโครงสร้างที่มีความซับซ้อนมากที่สุดในร่างกาย แบกรับน้ำหนักมาก เป็นข้อต่อที่ต้องขยับมากที่สุด ทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ง่ายที่สุด และเสื่อมเร็วที่สุด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 45 เข่าจะค่อยๆปรากฏอาการผิดปกติ บวมปวด และปัญหาอื่น ๆ ในกรณีที่ร้ายแรงจะมีปัญหาในการเดิน

อาการปวดเข่าส่วนใหญ่เกิดจากความชราภาพ การยืนเป็นเวลานานๆ และการบาดเจ็บ ทำให้เข่าเสื่อม พูดถึงอาการปวดเข่า

เมื่อคนเราถึงอายุหนึ่ง ก็หลีกเลี่ยงปัญหาปวดเมื่อยเหล่านี้ไปไม่ได้ แม้แต่หนุ่มๆสาวๆที่นั่งออฟฟิศสมัยนี้ ยังมีปัญหาปวดไหล่ ปวดคอ ปวดเอวเป็นประจำ

อาการปวดเข่าของมนุษย์เกิดได้ตามสาเหตุต่อไปนี้

1. กรดยูริคสูงเกินไปทำให้เกิดโรคเกาต์

2. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

3. เข่าได้รับการกระแทก ได้รับความกระทบกระเทือน

4. เป็นไข้เป็นหวัดจากไวรัสทำให้ปวดเมื่อย

5. อาการปวดที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเติบโต

6. อาการปวดหลังการผ่าตัด

7. อาการปวดเมื่อยหลังการออกกำลังกายอย่างรุนแรง ถ้าปวดอาจจะเกิดจากข้อเข่าอักเสบ

เฮียเฮียะ 1 กำก็สามารถแก้ปัญหาได้ เฮียเฮียะมีผลให้เส้นอบอุ่น ขจัดความชื้น ความเย็น ห้ามเลือด ลดการอักเสบ ภูมิแพ้ และอื่นๆ สามารถนำมาใช้รักษาอาการปวดเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายๆ คนอาจจะรู้จักเฮียเฮียะ แต่ไม่รู้ว่ามันมีคุณประโยชน์นี้ นั่นคือเอามาแช่เท้า เนื่องจากเฮียเฮียะเอาไว้ลดความชื้น ความเย็น และลดการอักเสบ เมื่อนำเอามาแช่เท้าจึงได้รับประโยชน์ตามที่กล่าว สามารถขับความเย็น ความชื้น ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดี ได้ผลดีสำหรับคนที่ปวดเข่า

ข้อแนะนำ : แช่เท้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที ก่อนแช่และหลังแช่ให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เนื่องจากเวลาแช่เท้าในน้ำเฮียเฮียะทำให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น ถ้าเป็นไข้ไม่ควรแช่

ต้องการบรรเทาอาการปวดเข่า เพียงใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ อาการปวดเข่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นกว่าที่เคย

ขั้นที่ 1 : ขจัดความเจ็บปวดด้วยมือ

ก่อนอื่นเลยหาจุดที่กดแล้วเจ็บ รอบ ๆ กระดูกสะบ้า ด้านในและนอกของกระดูก condyle กระดูกต้นช่วงขาล่าง ปลายต้นขา เมื่อหาจุดที่ปวดเจอแล้ว จากนั้นใช้วิธีกดนวดเพื่อผ่อนคลาย (เมื่อกดลงไปบนจุดที่เจ็บจะทุเลาลงบ้าง)

ขั้นที่ 2 : ยืดเส้น

ท่าที่ 1 นั่งบนเตียง สองขาแนบติดเตียง

ท่าที่ 2 พับขาข้างที่หัวเข่าเจ็บไปด้านข้าง โดยให้ต้นขาและน่องทำมุม 90 องศา ให้ขาด้านในแนบไปบนเตียง

ท่าที่ 3 ค่อยๆ เอียงตัวลงนอนหงาย พยายามให้ตัวเองนอนลงไป ตอนนี้เข่าจะลอยขึ้นจากเตียง ถ้ามีคนอยู่ข้างๆ ให้ช่วยกดให้หน่อย อย่าให้เข่าลอยจากเตียง

ท่าที่ 4 ค้างไว้อย่างนั้น 2-5 นาที

ขั้นตอนทั้งหมดไม่ถึง 10 นาที คราวนี้ลุกขึ้นยืนขยับไปมา ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นแล้ว : เข่าไม่ปวด รู้สึกผ่อนคลาย จากที่นั่งยองๆ ไม่ได้ก็นั่งได้

หลังไปนวดแล้วเจ็บ หลายๆคนเลือกที่จะติดพลาสเตอร์บรรเทาปวด เพื่อให้หายเร็วขึ้น และมันก็ได้ผลจริง แต่คุณรู้มั้ยว่าต้องเลือกพลาสเตอร์บรรเทาปวดที่มีส่วนผสมของอะไรถึงจะดี
ขิงสด

ขิงสดเป็นสิ่งที่หาได้ในครัว ขิงสดมีฤทธิ์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานเร็วขึ้น ช่วยให้รูขุมขนเปิดออก ซึ่งไม่เพียงจะสามารถทำให้ร่างกายระบายความร้อนส่วนที่เกินได้ แต่ยังเอาแบคทีเรีย และความเย็นในเส้นลมปราณออกไปด้วย

หลายสิบปีมานี้ ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาเรื่องขิงเพื่อบรรเทาอาการปวด รักษาโรคข้ออักเสบ ผลคืออกมาดูดีมาก ผู้เชี่ยวชาญด้านข้ออักเสบและกระดูกได้ทำการวิจัยกับผู้ป่วย 250 คน ในช่วงเวลา 6 สัปดาห์

ผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งได้รับยาที่มีส่วนผสมของขิงขนาด 255 มก. วันละสองครั้งติดต่อกันทุกวัน ส่วนผู้ป่วยอีกลุ่มรับประทานยาที่ไม่ผสมขิง สองในสามของผู้ป่วยที่ใช้ยาที่มีส่วนผสมของขิงกล่าวว่ารู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่ากลุ่มอื่น ๆ

สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน

แหล่งที่มา : http://share-addict.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *